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吃着麦乐鸡喝着可乐，超模Bella Hadid就把肥给减了？

最近，超模Bella Hadid被传发福，然鹅，小姐姐最新出街的照片大露马甲线，实力推翻发胖的言论！

但她是真的很爱吃，总是上传自己吃东西的照片，而且每次还都是超长胖的那种。拍摄杂志化妆空隙，还特地点了麦乐鸡3：定期检查链轮的传动情况来吃！

各种饮料以及炒鸡长胖的碳酸饮料——可乐

如此爱吃的她，依然能够保持傲人的身材，全靠她拥有一套聪明的减肥法则──饮食与运动互相配合！

饮食早餐的重要性

Bella Hadid从不会不吃早餐，因为她明白早餐是一天的能量来源，所以她会吃一个饱肚又营养的早餐。她有时会煎鸡蛋和肠仔也邓力源特别喜爱吃鸡蛋三明治。

少吃多餐

Bella Hadid同时奉行少吃多餐的原则，一时吃吃小食如能量棒，又或是喝一杯奶昔，令身体慢慢吸收能量，又不会因过量进食而引致体重反弹。

蛋白质融入三餐

Bella Hadid坚持维持一日三餐，除了早餐外，她会以含丰富蛋白质的三文鱼作午餐，再配以蔬菜，有时也会吃意粉，以提供足够的能量支撑一天。

营养饮品作额外补充

Bella Hadid喜欢以不同的营养饮品代替水来补充身体内的水分同时，更可额外补充所需营养。她会在早上喝柠檬水，平时则会多喝蔬果汁，例如她会把五青汁带在身边。如果心情不好的话，她会喝一小杯浓缩的姜汁醒醒神。

偶尔放纵不是罪

Bella Hadid很多时候都会因为工作而严格控制自己的饮食，但有时也会放纵一下自己，奖励自己吃最喜欢的食物──薄饼和烤芝士。要知道不偶尔放任一下自己，会有机会造成反效果，失去了减肥的动力。

运动寻找自己热爱的运动

Bella Hadid从小就练习骑马，因此非常精于马术，她本来更打算参加奥运马术比赛，但碍于健康问题廖书凡而放弃。她平日会持续训练，作为体力的锻炼。另外，她迷上拳击后，时常训练，有助烧脂。所以，找一项自己喜欢的运动，持之以恒地去做吧！

健身是每日必做

叶俊岑

作为模特儿的Bella Hadid可能未必有太多时间去做骑马这种户外运动，但她却又是一名吃货，所以健身就成了她最方便的运动选择。不能放弃节食，唯有勤做运动，她每天就会花2小时去健身，以抵销食物中的卡路里。爱吃不是罪，你的罪在于懒做运动，所以别偷懒，动起来！

舒缓运动也不可少

拳击这种激烈的运动固然能有效减肥，但偶然做一些较为舒缓的运动，其实也很重要，因为能锻炼局部，令该位置更有力量。她非常喜爱做瑜珈，除了能透过当中利绮的伸展动作训练肌肉外，还可放松自己，享受宁静。

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